在2016年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
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90.4 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1645 千卡
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脂肪: 70.76克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 149.96克.
早餐: Banana Prata. 午餐: Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Heineken Cerveja Heineken, Pão Francês Integral, Budweiser Cerveja, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada. 小食/其他: Melancia, Antarctica Água Tônica Zero, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Banana Prata, Café Descafeinado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Vigor Iogurte Grego Tradicional. 更多的......
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3023 千卡
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运动:
洗碗 - 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 10 小时 和 4 分钟, 做爱 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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