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Yesterday I had way too much food and 2 avocados are not good for maintenance. Today I want to try a mono meal day program.
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55.3 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2353 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 清洁 - 1 小时 和 24 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 18 分钟, 烹饪 - 35 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 47 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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