在2016年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
56.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
936 千卡
|
脂肪: 14.43克 | 蛋白质: 56.71克 | 碳水物: 141.27克.
早餐: Ого Отруби Ржаные, Активиа Термостатная Вишня. 午餐: Магнит Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 晚餐: Приготовленная Брокколи (без Жира), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 小食/其他: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ого Отруби Ржаные, Активиа Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками, Ого Отруби Ржаные, Goodini Овощная Смесь с Пряными Травами, Ого Отруби Пшеничные. 更多的......
|
|
1780 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|