在2016年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
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91.1 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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947 千卡
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脂肪: 21.21克 | 蛋白质: 63.88克 | 碳水物: 131.72克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe. 小食/其他: Melancia, Toblerone Toblerone Dark, Suavipan Bolo de Fubá, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Melancia, Panco Rosquinhas de Coco, Café Descafeinado. 更多的......
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2785 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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