在2016年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1195 千卡
|
脂肪: 25.74克 | 蛋白质: 92.70克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Ogórek Kwaszony, Chleb Razowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Sałata, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 午餐: Krokus Powidła, Miód, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Mleko z 2% Tłuszczu, Jabłko. 晚餐: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Konspol Filety z Piersi Kurczaka Panierowane, Melvit Kasza Orkiszowa. 小食/其他: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. 更多的......
|
|
1358 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|