在2016年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3015 千卡
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脂肪: 85.74克 | 蛋白质: 249.89克 | 碳水物: 311.61克.
早餐: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Bad Ass Zero Bar, WellMix Protein Riegel Karamell, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane, Exquisa Frischkäse 0,2%, REWE Bio Sanft & Schwarz. 午餐: WellMix Protein Riegel Cocos, Fa Engineered Nutrition Prime FA Protein Bar, Osterzauber Feingefüllte Vollmilch-Schokoladeneier, Gutfried Putenbraten, WellMix Protein Riegel Cocos. 晚餐: WellMix Protein Riegel Karamell, Arla Skyr Natur, WellMix Protein Riegel Banane, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Champignons, Hähnchenbrustfilet. 小食/其他: Amsport Aminosäuren, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Mammut L-Carnitin Liquid. 更多的......
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稳定体重
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