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gaualves
日记
2016年11月1日
gaualves的日记, 2016年11月1日
gaualves的个人资料
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在2016年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
74.2 公斤
最近减少:
15.5 公斤
.
还有:
13.2 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2016年11月1日:
509 千卡
脂肪: 12.44克 | 蛋白质: 70.48克 | 碳水物: 26.95克.
早餐:
Limão.
午餐:
Bife de Fígado.
晚餐:
Bife de Fígado.
小食/其他:
Costa Sul Kani Kama.
更多的......
2197 千卡
运动:
Zumba - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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