在2016年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
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90.7 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 33.71克 | 蛋白质: 69.87克 | 碳水物: 123.62克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia. 小食/其他: Antarctica Água Tônica Zero, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Panco Rosquinhas de Coco, Vigor Iogurte Lactive Light (180g), Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Antarctica Água Tônica Zero. 更多的......
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2692 千卡
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运动:
驾驶 - 50 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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