在2016年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
|
108 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2386 千卡
|
脂肪: 95.93克 | 蛋白质: 126.40克 | 碳水物: 263.29克.
早餐: Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Domatesler. 午餐: Mercimek Çorbası, Easyfood Ankara Tava. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. 小食/其他: Kuru Kayısı, Pınar Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 更多的......
|
|
3527 千卡
|
运动:
游泳(慢速) - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|