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nasi merah + ekor ikan mujair bakar
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939 千卡
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脂肪: 21.27克 | 蛋白质: 56.07克 | 碳水物: 131.50克.
早餐: Mutant Amino MUTANT, Nila (Ikan) (Dibakar, Panas Kering), Kopi (Bubuk Rasa Cappuccino, Instan, dengan Gula), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 午餐: Kopi, Nasi Putih, Ayam Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Putih Telur Matang, Tahu Goreng. 晚餐: Mutant Amino MUTANT, Kopi, Kopi, Nasi Putih, Kepiting Soka Isi, Pempek. 更多的......
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2540 千卡
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运动:
跑步机 - 1 小时, 游泳（慢速） - 7 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 健身房 (Gym) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 3 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 骑摩托车 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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