在2016年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 79.17克 | 蛋白质: 166.47克 | 碳水物: 137.64克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья с Отрубями Фитнес, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Националь Рис Жасмин. 午餐: Куриное Филе, Филе Пангасиуса на Пару, Филе Пангасиуса на Пару, Сыр Российский, Яйцо (Целое), Вареное Яйцо, Филе Минтая на Пару, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. 晚餐: Укроп, Огурец (без Кожуры), Капуста, Рагу из Перца и Стручковой Фасоли. 小食/其他: СладКо Арахис, Льняное Масло, Победа Шоколад Горький 72%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|