在2016年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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84.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2135 千卡
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脂肪: 66.25克 | 蛋白质: 77.95克 | 碳水物: 225.46克.
早餐: Muffin Break Date & Apple Bran Muffin, Kiwi Fruit, Bananas, Tangerine, Strawberries, Pink Lady Apples, Tamar Valley No Fat Natural Yoghurt. 午餐: Muffin Break Tuna Mayo Wrap, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Pizza with Meat. 晚餐: Woolworths Select Chicken Thai Red Curry, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine. 更多的......
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3444 千卡
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运动:
拳击 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 驾驶 - 1 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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