在2016年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2591 千卡
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脂肪: 65.88克 | 蛋白质: 268.06克 | 碳水物: 218.35克.
早餐: Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Äpfel, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Landbäckerei Weizenmischbrot, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream. 午餐: Pizza Margherita, Pizza Margherita, Best Body Water Whey Cookies, TiP Geflügelwiener, Kartoffelchips, Natreen Pflaumenmus, Harry 1688 Steinofenbrot, REWE Frei von Vollmilchschokolade. 晚餐: Lindt Vollmilch, Hähnchenbrustfilet, Spaghetti mit Tomatensoße, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, Gemischter Salat mit Dressing. 小食/其他: Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, Myprotein Beta Alanin, Mammut L-Carnitin Liquid. 更多的......
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3461 千卡
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运动:
拳击 - 15 分钟, 健身 - 55 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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