在2016年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1854 千卡
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脂肪: 76.11克 | 蛋白质: 106.48克 | 碳水物: 128.50克.
早餐: Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Tesco Smoked Bacon Rashers, Egg Omelette, Tea (Brewed). 午餐: Greek Yoghurt & Berries, Morrisons Cheese Slice, Livlife Bread, Branston Small Chunk Pickle, Tea (Brewed). 晚餐: Snackrite Ready Salted Crisps, Tesco Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Aldi Peach Snack Pot, Sauvignon Blanc Wine, Sour Cream, Tesco Finest Pork Fillet Medallions, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Mushrooms (Stir-Fried), Sweet Potato Fries, Boiled Potato, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Aldi Mediterranean Veg. 小食/其他: Clancy's Natural Nut Mix. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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