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adnixon
日记
2011年12月13日
adnixon的日记, 2011年12月13日
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在2011年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
58.6 公斤
最近减少:
14.8 公斤
.
还有:
2.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年12月13日:
486 千卡
脂肪: 5.16克 | 蛋白质: 13.32克 | 碳水物: 97.14克.
早餐:
Honey Nut Scooters, Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce.
午餐:
Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers.
更多的......
1975 千卡
运动:
坐着 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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