lordgavinowen的日记, 2016年10月27日

在2016年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

78.9 公斤最近减少: 19.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年10月27日:

729 千卡

脂肪: 16.30克 | 蛋白质: 70.20克 | 碳水物: 74.60克. 早餐: Herbalife Formula 1 Strawberry Shake. 午餐: Tilda Egg Fried Rice. 小食/其他: Bernard Matthews Roast Chicken Chunks. 更多的......

3214 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 上班 (工作) - 10 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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