在2011年12月12日体重纪录(没有日志纪录)
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69.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 42.01克 | 蛋白质: 117.78克 | 碳水物: 128.55克.
早餐: Fruit Punch Creatine, Creamy Peanut Butter, *FLORIDA NAT HOME SQZD OJ *. 午餐: farm fresh eggs, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). 晚餐: Sweet Potato, jennieo. 小食/其他: Original Popping Corn, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Fat free milk, Yellow Cling Sliced Peaches, Fat Free Cottage Cheese, Original Popping Corn, Tap Water. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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