在2016年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2050 千卡
|
脂肪: 104.35克 | 蛋白质: 100.53克 | 碳水物: 182.47克.
早餐: الأفوكادو, زيت الزيتون, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. 午餐: لحوم البقر من أعلى الخاصرة (مقلمة بطول 0.3 سم من الدهون،جودة عالية), كبسه, مرق الدجاج, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). 小食/其他: سكاكر الشوكولا البيضاء, اليوسفي(برتقال مندرين), شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), الملح, القهوة, الشاي (مخمر), الشاي الأخضر, شاي الأعشاب, اللوز. 更多的......
|
稳定体重
|