在2016年10月24日体重纪录(没有日志纪录)
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97.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2182 千卡
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脂肪: 87.57克 | 蛋白质: 87.65克 | 碳水物: 267.16克.
早餐: Pınar Sosis, Sucuk, Beyaz Ekmek. 午餐: Ceviz, Kuru İncir, Kayısı. 晚餐: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm. 小食/其他: Tadelle Tadelle, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. 更多的......
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3234 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 学习 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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