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scerbo_is_my_idol
日记
2011年12月9日
scerbo_is_my_idol的日记, 2011年12月9日
scerbo_is_my_idol的个人资料
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在2011年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
46.3 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年12月9日:
358 千卡
脂肪: 4.10克 | 蛋白质: 9.09克 | 碳水物: 70.24克.
早餐:
Raspberries, Bran - 100%.
晚餐:
6 Inch Veggie Delight.
更多的......
1689 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 3 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 22 分钟, 玩乐器 - 45 分钟.
更多的......
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