在2016年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2308 千卡
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脂肪: 89.17克 | 蛋白质: 97.60克 | 碳水物: 287.27克.
早餐: Bal, İHE Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Beyazı, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 午餐: Sütlü İrmik Tatlısı, Ayran, Tavuklu veya Hindili Lazanya, Çiğ Köfte. 晚餐: Ayran, İmam Bayıldı, Kremalı Mantar Çorbası. 小食/其他: Dost Yarım Yağlı Süt, Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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