在2016年10月19日体重纪录(没有日志纪录)
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93.2 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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917 千卡
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脂肪: 22.80克 | 蛋白质: 63.78克 | 碳水物: 120.38克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 小食/其他: Antarctica Água Tônica Zero, Bananas, Melão Amarelo, Melão Amarelo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Grego Goiabada, Dolce Gusto Espresso Intenso, Bananas. 更多的......
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2765 千卡
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运动:
做爱 - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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