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Стараюсь...
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55.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1109 千卡
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脂肪: 31.61克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 138.69克.
午餐: Кабачок, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Мандарины, Свиная Корейка (Вырезка), Heinz Фасоль в Томатном Соусе. 晚餐: Ржаной Хлеб, Kuhne Бальзамический Уксус, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Листья Салата, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Приготовленный Лосось. 小食/其他: Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко 0,5%. 更多的......
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1852 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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