在2016年10月18日体重纪录(没有日志纪录)
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93.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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793 千卡
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脂肪: 14.81克 | 蛋白质: 66.14克 | 碳水物: 104.42克.
早餐: Dolce Gusto Café Au Lait, Marilan Torrada Magic Toast. 午餐: Peixe, Alface de Folha Verde. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. 小食/其他: Melão Amarelo, Banana Prata, Dolce Gusto Café Au Lait, Castanhas de Caju, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Vigor Iogurte Lactive Light (180g). 更多的......
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2702 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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