在2016年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 37.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 34.23克 | 蛋白质: 83.58克 | 碳水物: 132.50克.
早餐: Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. 午餐: Ovo Cozido, Contra-filé, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Agrião, Mostarda, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Parmalat Leite Semi Desnatado, União Açúcar Cristal Orgânico, Nescafé Tradicional, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Pão Francês. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 山地自行车 - 36 分钟, 休息 - 9 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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