在2016年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2152 千卡
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脂肪: 95.53克 | 蛋白质: 101.61克 | 碳水物: 200.26克.
早餐: Maribel Waldfrucht Marmelade, Exquisa Balance 5%, Gouda, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. 午餐: Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Lukull Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Champignons, Mühlenhof Kassler Nackenbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 晚餐: Spiegelei, Gouda, Mischkornbrot. 小食/其他: Beck's Bier (330ml). 更多的......
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3782 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 14 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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