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таша9
日记
2016年10月16日
таша9的日记, 2016年10月16日
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在2016年10月16日体重纪录(没有日志纪录)
73.6 公斤
最近减少:
8.2 公斤
.
还有:
4.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年10月16日:
1239 千卡
脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 54.88克 | 碳水物: 136.13克.
早餐:
Сормовская Кондитерская Фабрика Шоколад с Шоколадной Начинкой, Ополье Сметана 20%, Сырники Домашние, Льняное Масло.
午餐:
Куриные Котлеты, Обычные Блины.
晚餐:
Бабаевский Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Чай с Лимоном и Сахаром, SPAR Пицца.
小食/其他:
Красное Яблоко.
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1924 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 汗蒸 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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