在2016年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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71.7 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1806 千卡
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脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 88.12克 | 碳水物: 218.44克.
早餐: Pindakaas, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Speltbrood. 午餐: Komkommer (met Schil), AH Snoepgroente Radijsjes, AH Bospeen, Heinz Sandwichspread Naturel, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), AH Biologisch Rijstwafels, Pompoensoep. 晚餐: Hello Fresh Gevulde Paprika met Parelcouscous, Kip en Groenten, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). 小食/其他: AH Galettes, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Magere Franse Kwark, Sauvignon Blanc, Chocolade Chip Koekje. 更多的......
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2981 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 仰卧起坐 - 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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