carmela cassaro的日记, 2016年10月15日

Sull'efficacia del pilates per dimagrire ho qualche dubbio. L'allenamento con resistenze è sicuramente più efficace e duraturo, a patto di non pretendere di raggiungere l'obiettivo in una settimana. 

Per un anno intero ho fatto questo tipo di lezioni senza aver alcun risultato. Da quando ho iniziato la pesistica in maniera molto seria (non come alcune ragazze che rimangono ferme sullo stesso carico per tutto l'anno), ho visto tantissimi risultati ovviamente camminando di pari passo con la giusta alimentazione il più possible visto che sto facendo il "fai-da-te". Ma mi informo ogni giorno, aggiusto sempre qualcosa durante il percorso, ho imparato ad ascoltare il mio corpo e a sapere quali sono i giusti stimoli. Poi dipende sempre da cosa ti piace. Per esempio io adoro la pesistica, alcuni la ritengono monotona. Se la fai senza stimoli mentali e fisici serve a ben poco. 

No certo in una settimana magari sai il dubbio e che l'anno scorso il programma era pure così e o perso solo 4 kili e pure ci vado ogni giorno per un ora e mezza.. Ecco perche o mille dubbi 

Infatti lo gia provato questo programma con risultati zero devo essere sincera nn voglio perdere un altro anno cosi certo mi sono modellata pero il peso nn e sceso chiedero anche alla mia nutrizionista martedì io sono convinta che nn vada bene per quello. Che o bisogno io cioe scendete 15 kili fino a maggio vediamo proverò fino a dicembre e poi si vedrà 😰😰 

e' una tua fissazione.Ovviamente se mangi tanto la palestra non da risultati,quindi va controllata anche l alimentazione 

Marco7x il discorso e propio che nn mangio tanto dato che seguo una dieta.  

Il Pilates non serve per dimagrire ma per migliorare in elasticità e rinforzare i muscoli di addome e schiena per aiutare ad avere postura corretta e prevenire dolori di schiena. Per dimagrire devi correre o attività simili. Con la pesistica metti massa muscolare e quindi aumenti di peso però acquisti tonicità e acceleribil metabolismo 

Eleonora ecco io la penso cosi come dici tu infatti penso di cambiare palestra e cercare un che fa piu movimento . 

Sembrerà forse un attività banale ma per perdere peso e aiutare le articolazioni la ciclette è ottima