在2016年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2542 千卡
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脂肪: 60.76克 | 蛋白质: 263.70克 | 碳水物: 240.32克.
早餐: Amapur Kekse Vanille, Äpfel, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, REWE Feine Welt Erdbeermarmelade, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht Kräuter. 午餐: WellMix Protein Riegel (70g), WellMix Protein Riegel (70g), Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. 晚餐: Mein Q Quarkcreme Natur, TiP Kondensmilch 4%, Buchweizengrütze (Fettfrei gekocht), Champignons Frisch, Rote Paprika, Ponnath Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, WellMix Protein Riegel Cocos. 小食/其他: Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Myprotein Beta Alanin, Mammut L-Carnitin Liquid, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin. 更多的......
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3009 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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