在2016年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1138 千卡
|
脂肪: 35.15克 | 蛋白质: 97.99克 | 碳水物: 103.75克.
早餐: Guacamole, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata, Sokołów Szynka Wiejska, Mleko z 2% Tłuszczu, Chaber Pieczywo Chrupkie Graham. 午餐: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mleko z 2% Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. 晚餐: Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. 小食/其他: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Fitness Authority Masło Orzechowe, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Robico Kefir. 更多的......
|
|
1309 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|