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paulacastro1的日记, 2016年10月13日

在2016年10月13日体重纪录(没有日志纪录)
90 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 22 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2016年10月13日:
1068 千卡 脂肪: 51.89克 | 蛋白质: 52.36克 | 碳水物: 99.52克.   早餐: Queijo Branco, Leite Integral, Café (Infusão). 午餐: Caponata, Almeirão, Rúcula, Alface, Subway Tomate, Bife a Milanesa, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 更多的......
2618 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.8 公斤



     
 

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