|
Так как денег на спортзал нет, вот тренируюсь теперь дома. Думала, что это будет иметь только минусы, но как оказалось...) минусы конечно тоже есть, например, у меня нет беговой дорожки дома, чтобы сразу после бега начинать тренироваться, а если бегать а улице, а потом приходить домой и тренироваться,это уже не то, слишком расслабляешься пока до дома доберешься. Но что вот что мне больше всего нравится в занятиях спортом дома, так это то, что ты можешь быть в чем угодно - это раз, во-вторых ты можешь покричать, когда устаешь и не выглядеть глупо перед людьми, в-третьих никаких очередей на коврик и к гантелям. А еще это абсолютно бесплатно!) Это наверное, самый большой плюс)). Хотя в зале конечно атмосфера больше располагает и когда смотришь на приходящих "завсегдатаев" то мотивируешься больше. В общем как я уже сказала как минусы так и плюсы есть и там, и там. В итоге посмотрим выйдет ли у меня такой же результат, как год назад (за два месяца скинула 7 кг и стала носить 42 размер).
|
1401 千卡
|
脂肪: 52.71克 | 蛋白质: 79.43克 | 碳水物: 152.58克.
早餐: Яблоко, Грецкие Орехи, Фундук, Лента Хлопья 6 Злаков, Пискаревский Молоко 2,5%. 午餐: Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп из куриных ножек. 晚餐: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Ичалки Сыр Диетический 27%. 小食/其他: Сливы, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яблоко, Фундук. 更多的......
|
|
2176 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 健美 - 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
|