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Todo bien el primer día de anotaciones =)
He cumplido hasta ahora y me costó, debo confesar jajajaja. Veré como ando con 2000 kcal/día durante un par de semanas, aunque quizás es muy poco. Evaluaré en 1 semana porque quizás catabolice con tanto déficit. Según FatSecret, gasto diariamente 3600 kcal, por lo que el déficit sería muy grande.
Mañana a nadar (resistencia), HIIT y gimnasio (hipertrofia) para levantar por fin 120 kg de press banca.
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1912 千卡
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脂肪: 64.98克 | 蛋白质: 66.45克 | 碳水物: 289.07克.
早餐: Plátano, Café, Svelty Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea. 午餐: Lentejas con Arroz, Palta, Plátano, Chef Aceite Maravilla, Zanahoria, Lechuga. 晚餐: Plátano, Lechuga, Zanahoria, Palta Hass. 小食/其他: Colun Leche Descremada, Huevo, Plátano, Naranjas. 更多的......
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