在2016年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1357 千卡
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脂肪: 51.98克 | 蛋白质: 66.80克 | 碳水物: 161.50克.
早餐: 9 de Oro Bizcochos Clasicos, Butter, Toasted Bread, Sugar, Coffee with Milk. 午餐: Corn, Green Peppers, Soy Sauce, Chicken Breast, Wild Rice (Cooked). 晚餐: Whole Wheat Bread, Olive Oil, Basil, Cherry Tomatoes, Mozzarella Cheese (Whole Milk). 小食/其他: Oil Popped White Popcorn. 更多的......
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1663 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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