在2016年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3102 千卡
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脂肪: 114.21克 | 蛋白质: 135.26克 | 碳水物: 299.75克.
早餐: Ham, Egg and Cheese Croissant Sandwich, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (6 oz). 午餐: Kroger Hard Salami, White Bread. 晚餐: Peas and Carrots, Cooked Brussels Sprouts, Beef Stroganoff. 小食/其他: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Milk (Nonfat). 更多的......
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3673 千卡
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运动:
Insanity - 36 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 24 分钟, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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