castlegull的日记, 2016年10月8日

let me amend journal entry, I did not get desert 1000+ calories is to much, I only went 19 calories over it is a better choice

135.4 公斤 最近减少: 39.7 公斤.    还有: 31.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2019 千卡

脂肪: 89.19克 | 蛋白质: 115.18克 | 碳水物: 201.17克.   午餐: Calzone with Meat and Cheese, Protein Shake, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 晚餐: Chili's Bacon Burger. 小食/其他: Sunshine Acres Veggie Chips. 更多的......

4510 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 踏步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......