在2016年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 37.94克 | 蛋白质: 103.44克 | 碳水物: 109.61克.
早餐: Parmalat Leite Semi Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Pimentão Amarelo, Pimentão Verde, Café, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Pimentão Vermelho, Camil Feijão Fradinho, Tomates, Ovo de Codorna, Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmito, Mostarda, Molho de Tomate, Batata Baroa, Alcaparras, Sadia Filé de Peito, Spoleto Camarão Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Hortifruti Patinho Moído, Café. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
山地自行车 - 36 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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