在2016年10月7日体重纪录（没有日志纪录）
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48.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1242 千卡
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脂肪: 44.95克 | 蛋白质: 70.48克 | 碳水物: 144.66克.
早餐: Sokołów Szynka Wiejska, Ogórek (Obrany), Pomidory, Ogórek Kwaszony, Sałata, Chleb Żytni, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good. 午餐: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Miód, Jabłko. 晚餐: Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy. 小食/其他: Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe. 更多的......
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1350 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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