在2016年10月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
121 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1722 千卡
|
脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 189.28克 | 碳水物: 82.87克.
早餐: Myprotein Protein Pancake Mix, Kaffee mit Milch. 午餐: Lätta Margarine, Gekochte Karotten, Kartoffeln, Halbes Hähnchen. 晚餐: Käse Lehmann Blauschimmelkäse, Heinz Tomato Ketchup, Gekochtes Ei, Knäckebrot. 小食/其他: Myprotein Bedtime Extreme, Kaffee mit Milch. 更多的......
|
|
3612 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|