在2016年10月6日体重纪录(没有日志纪录)
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121 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1722 千卡
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脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 189.28克 | 碳水物: 82.87克.
早餐: Myprotein Protein Pancake Mix, Kaffee mit Milch. 午餐: Lätta Margarine, Gekochte Karotten, Kartoffeln, Halbes Hähnchen. 晚餐: Käse Lehmann Blauschimmelkäse, Heinz Tomato Ketchup, Gekochtes Ei, Knäckebrot. 小食/其他: Myprotein Bedtime Extreme, Kaffee mit Milch. 更多的......
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3612 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 按摩 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 家务 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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