Стараюсь кушать, не голодать)))
|
56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 32.88克 | 蛋白质: 67.31克 | 碳水物: 164.00克.
午餐: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. 晚餐: смузи на кефире с творогом (822г). 小食/其他: Манго, Мёд, Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Травяной Чай, Любятово Печенье Шоколадное, Сухари. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|