|
минимальная отметка пока стабильна, не взирая на вчерашний читмил ;)
|
56.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1029 千卡
|
脂肪: 50.45克 | 蛋白质: 45.50克 | 碳水物: 106.48克.
午餐: Хлеб Зерновой, Простоквашино Сметана 15%, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Авокадо, Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Зерновой, Гречка с Тушенкой. 小食/其他: смузи на кефире с творогом, Чай, Лимонный Сок, Мёд, Вода. 更多的......
|
|
2023 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 11 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|