|
Plussaa näyttää. Nooh, tästäpä jatketaan...
|
136.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 19.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 94.78克 | 蛋白质: 121.21克 | 碳水物: 63.14克.
早餐: Hanavesi, Elixi Elixi Makurouhe Mustikka, Viipurilainen Kotileipomo Puhtikaura Kaurapuuteri, Suodatinkahvi, Hanavesi. 午餐: Tee (Makeuttamaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Minihiilari Kaura, Retiisi, Persilja, Pirkka Kiinankaali, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen). 晚餐: Naapurin Maalaiskananpojan Koipi Kookos-Curry, Naapurin Maalaiskananpojan Maalaiskananpojan Paisti Sitruuna-Lehtipersilja, Kotimaista Uunijuurekset. 小食/其他: Hanavesi, Suodatinkahvi, Mozzarellajuusto Lactose Free, Rasilainen Valkosipulihapankaali, Vaasan Minihiilari Kaura. 更多的......
|
|
4636 千卡
|
运动:
家务 - 30 分钟, 购物 - 40 分钟, 坐着 - 4 小时, 健身 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
 评论
tsemppiä, kyllä se vielä laskeekin. mä kävinn eilen vaa'alla ja se näytti 113.9. sen mukaan olisi paino noussut 4,1 kg parin päivän aikana. epäilen vaa'an olevan epäkunnossa. vai voisiko olla nestettä.....
|
2016年10月3日 会员：: pauliina1974
|
Nestekertymää. Älä huoli, pienennät vähä hillareit nii tippuu ne nesteet.
|
Mulla oli kans plussaa tullu vaikka liikkunu paljon ja koittanut syödä alle gda:n
|
Tyhmä kysymys mutta kysynpä nyt kuitenkin: kun tavoitteena on pudottaa painoa niin pitääkö syödä alle gda:n vai optimaalisesti gda:n verran? Vai yli gda:n...
2016年10月3日 会员：: millerimolleri
|
FS antaa itselle outoja kalorimääriä millä laihtusin. Tuolla olen saanut tarkimman kalorimäärän millä laihtuu: http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
2016年10月3日 会员：: jornantuutti
|
Mää en tiedä kans mikä toi gda on, sen arvo mulla on 2100, mut oon pitäny alle 1500
2016年10月3日 会员：: pauliina1974
|
http://www.sinebrychoff.fi/juomamme/faktoja/Pages/GDA.aspx tossa se selitetään
2016年10月3日 会员：: pauliina1974
|
Kävin kehonmittauksessa ja sieltä sain tarkan luvun 1400 max. Päivä niin oman arvon mukaan 20vko pitäisi 10kg lähteä
|
|
|