在2016年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1239 千卡
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脂肪: 50.26克 | 蛋白质: 52.79克 | 碳水物: 144.13克.
早餐: Krüger Schoko Cappuccino, Wolf Thüringer Knackwurst, Burger Knäckebrot Urtyp, Bauer's Jagdwurst, Ja! Frischkäse mit Kräutern. 午餐: Crêpe mit Fruchtfüllung, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 晚餐: Nudeln (Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Gekochter Lauch. 小食/其他: Wintertraum Schoko-Lebkuchen Zartbitter. 更多的......
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2735 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 8 小时, 做爱 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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