|
ну если честно, то 56,4 кг ;)
|
56.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1193 千卡
|
脂肪: 48.98克 | 蛋白质: 39.07克 | 碳水物: 153.15克.
午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Monini Бальзамический Уксус из Модены, Зеленый Листовой Салат, Сухари, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. 晚餐: Магнит Банан, Heinz Белая Фасоль в Томатном Соусе, Паэлья с Морепродуктами. 小食/其他: Чай с Лимоном, Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Пиканта Кленовый Сироп, Вода. 更多的......
|
|
1739 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|