在2016年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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87.3 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1702 千卡
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脂肪: 88.96克 | 蛋白质: 78.27克 | 碳水物: 72.67克.
早餐: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Tea (Brewed). 午餐: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Butter, Mushrooms, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Smoked Bacon Rashers, Egg Omelette. 晚餐: Tea (Brewed), Double Cream, Sugar Free Orange Jelly, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Chicken Breast Fillets (130g), Green Peppers, Cooked Mature Onions (from Fresh), Mushrooms, Salad Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh). 小食/其他: Clancy's Natural Nut Mix, Abbot Ale. 更多的......
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2875 千卡
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运动:
Cross Training - 5 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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