在2016年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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83.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 54.21克 | 蛋白质: 79.41克 | 碳水物: 120.22克.
早餐: Maçãs Gala, Limão, Couve-de-Folhas, Gengibre, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Rocambole de Carne, Agrião, Mostarda, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Palmito, Alface Americana, Ovo de Codorna, Alho, Linguado Cozido, Café. 晚餐: Natural One Suco de Uva, Ovo Frito. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 更多的......
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2828 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 山地自行车 - 36 分钟, 休息 - 9 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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