在2016年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
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74.8 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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881 千卡
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脂肪: 33.96克 | 蛋白质: 34.53克 | 碳水物: 112.92克.
早餐: Hanka Michałki, Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%. 午餐: Nektarynki, Banan, Tola Jogurt Naturalny. 晚餐: Jajko Gotowane, Zupa Botwinka. 小食/其他: Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Orkiszowy. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
吸尘 - 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看书 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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