在2016年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1112 千卡
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脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 67.31克 | 碳水物: 108.39克.
早餐: Laura Lynn 40 Calorie Wheat Bread, Coffee, Smucker's Strawberry Jelly, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. 午餐: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Starbucks Iced Green Tea (Venti), Planters NUT-rition Heart Healthy Mix. 晚餐: McKenzie's Hush Puppies, Bertolli Olive Oil, Onions, Zucchini, Great Value Cod Fillet. 小食/其他: Chick-fil-A Icedream (Small), German Style Potato Salad, Beef Rolls, Stuffed with Vegetables or Meat Mixture in Tomato-Based Sauce. 更多的......
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2000 千卡
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运动:
站立 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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