在2016年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2546 千卡
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脂肪: 56.03克 | 蛋白质: 126.24克 | 碳水物: 400.92克.
早餐: Coffee, Milk (Nonfat), Quaker Life Cereal - Original, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. 午餐: Honeycrisp Apples, Baby Carrots, Celery, Yoplait Greek 100 Whips - Vanilla Cupcake, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Dry Roasted Peanuts (with Salt), Breakstone's 2% Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Bananas, Almonds, Grapery Moon Drop Grapes. 晚餐: Fage CROSSOVERS Coconut with Dark Chocolate, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Skinless Chicken Breast, Al Dente Spinach Fettuccine, Fettuccine, Baby Carrots, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Zucchini, Parmesan Cheese (Grated). 小食/其他: Chili Con Carne with Beans, Califia Farms Chocolate Coconut Almond Milk, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Nonni's Cioccolati Biscotti (24g), Espresso Coffee, Coffee, Starbucks Caffe Americano (Grande), Espresso Coffee, Fiber One Salted Caramel Cheesecake Bar. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
Sitting -Eating - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 分钟, Push Up - 1 分钟, Dips - 1 分钟, Plank - 1 分钟, 站立 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 16 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, Watching TV - 3 小时 和 30 分钟, Sitting - Commuting - 1 小时 和 20 分钟, Video Games (traditional) - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 55 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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稳定体重
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